Conoce qué es la paraxantina, cómo funciona en el cuerpo, sus efectos frente a la cafeína y cómo se consume.
A la tradicional cafeína ahora se suma la paraxantina, un compuesto que ya comienza a aparecer en bebidas y suplementos como una opción para mejorar la concentración y el estado de alerta.
Aunque su nombre aún no es tan conocido, en realidad la paraxantina ya forma parte del cuerpo humano cada vez que se consume café.
¿Qué es la paraxantina?
La paraxantina es el principal metabolito de la cafeína. Esto significa que cuando una persona consume café, el organismo transforma entre el 70% y 72% de esa cafeína en este compuesto a través del hígado.
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En otras palabras, gran parte del efecto estimulante que se siente tras beber café no proviene directamente de la cafeína, sino de la paraxantina que se genera después. Este descubrimiento ha despertado el interés de la industria, que ahora busca utilizarla directamente como ingrediente en productos que prometen energía más estable.
¿Cómo actúa en el cuerpo?
La paraxantina actúa sobre el sistema nervioso central de forma similar a la cafeína. Su principal mecanismo es bloquear la adenosina, un neurotransmisor responsable de provocar sueño. Al inhibir su acción, aumenta el estado de alerta, mejora la concentración y acelera los tiempos de reacción.
Además, también influye en la actividad dopaminérgica, lo que puede favorecer el rendimiento cognitivo y la sensación de energía mental.
¿Qué dice la ciencia sobre sus efectos?
Investigaciones citadas por plataformas como ScienceDirect señalan que este compuesto podría tener efectos más “limpios” que la cafeína, con menor sensación de nerviosismo o ansiedad.
Incluso algunos estudios sugieren que puede mejorar el desempeño cognitivo después del ejercicio físico, lo que ha impulsado su uso en bebidas deportivas y energéticas.
Desde el punto de vista de seguridad, análisis publicados en la National Library of Medicine indican que la paraxantina no mostró toxicidad genética ni efectos adversos significativos en estudios de laboratorio.
Además, presentó un margen de seguridad ligeramente mayor frente a la cafeína en pruebas con animales, aunque los expertos advierten que aún se requieren más estudios en humanos.
¿Cómo se consume actualmente?
La paraxantina ya se utiliza en bebidas energéticas, suplementos y productos diseñados para mejorar el rendimiento mental. Las dosis en estos productos suelen oscilar entre 200 y 300 miligramos por porción, cantidades similares a las de una taza de café fuerte.
También está presente de forma natural en pequeñas cantidades en alimentos como el café verde o la miel de azahar, aunque en estos casos su impacto es mínimo.
Diferencias frente a la cafeína
Aunque ambos compuestos son estimulantes, la diferencia principal radica en la forma en que el cuerpo los procesa. Mientras la cafeína puede generar efectos como nerviosismo, taquicardia o ansiedad en algunas personas, la paraxantina se perfila como una opción con efectos más estables.
Esto ha llevado a que algunos productos la promocionen como una fuente de “energía más limpia”, aunque esta afirmación aún se encuentra en evaluación científica.
Precauciones antes de consumirla
A pesar de su potencial, la paraxantina sigue siendo un estimulante y debe consumirse con moderación. Dado que muchas personas ya ingieren cafeína a diario, es importante considerar la suma total de estimulantes en el organismo para evitar efectos secundarios.
Especialistas recomiendan precaución en personas sensibles a estimulantes, así como en quienes padecen ansiedad, problemas cardíacos o trastornos del sueño.
Con información de La Verdad Noticas.
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