Cerezas buenas para controlar la presión arterial

Durante julio y agosto, llegan a México las cerezas de verano, frutas reconocidas a nivel internacional por su sabor, su frescura y firmeza, pero sobre todo trae beneficios a la salud.

El verano ya está aquí y junto con él llega una de las frutas más deseadas en el país, las cerezas.

Conocidas como cerezas de verano, este fruto jugoso, carnoso y fresco llega por tiempo limitado a México haciendo el match perfecto para colocarla como la fruta de temporada favorita de muchos.

Pero además de frescas, jugosas y deliciosas, ¿sabías que son una buena fuente de potasio?.

Estudios recientes han demostrado que el añadirlas a una dieta balanceada podría ayudarnos a controlar la presión arterial y disminuir el riesgo de desarrollar hipertensión.

Ello porque contienen melatonina, ésta es una hormona que se produce de forma natural en el cuerpo y ayuda a regular los ciclos del sueño, por lo que añadir cerezas a tu dieta podría reducir también el insomnio.

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Además poseen propiedades antiinflamatorias, las cerezas son ideales para prevenir síntomas de inflamación, artritis y dolor muscular.

Contienen antioxidantes, debido a que esta fruta concentra una gran cantidad de flavonoides, mismos que ayudan a prevenir y controlar enfermedades cardiovasculares.

Sucolor rojo cereza se debe al alto contenido de antocianinas, las cuales ayudan mejorar la agudeza visual, refuerzan el sistema cardiovascular y son excelentes aliados para disminuir los síntomas de resfriados, infecciones y alergias.

También son una gran fuente de beta-caroteno -vitamina A-. Esta vitamina es esencial para el organismo y las cerezas la contienen 19 veces más que los arándanos y las fresas. Pero eso no es todo, ya que tienen cantidades importantes de vitaminas C y E, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.

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Con información Excélsior

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