Mejora el rendimiento físico
Un segundo beneficio se refería al consumo de un suplemento de cerezas en polvo: mejoraba el rendimiento físico de los corredores de resistencia. En concreto, los corredores que tomaron el suplemento durante 10 días antes de la carrera experimentaron tiempos de llegada a meta un 13% más rápidos que los que tomaron un placebo.
Regula el sueño
Una revisión de múltiples estudios descubrió que comer cerezas ayuda a dormir mejor. Por ejemplo, la melatonina que contienen las cerezas ayuda a regular el ciclo sueño-vigilia. Además, la producción de melatonina en el organismo se ve incrementada por la serotonina, otra sustancia química que se encuentra en grandes cantidades en las cereza
Las cerezas también tienen una gran cantidad de triptófano, un aminoácido que aumenta la serotonina. ¿Su beneficio? Ayuda a conciliar el sueño más fácilmente
Con información de MSN
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