San Luis Potosí, ( El Portal)— En un mundo donde el estrés y las responsabilidades diarias parecen no dar tregua, encontrar tiempo para un pasatiempo puede parecer un lujo. Sin embargo, la ciencia sugiere lo contrario: tener un hobby no solo es entretenido, sino profundamente beneficioso para la salud física y mental.
Un estudio global publicado en 2023, que recopiló datos de más de 93,000 personas mayores de 65 años en países como Estados Unidos, Japón, China y varios países europeos, reveló que quienes practican una afición —cualquiera que sea— reportan menor incidencia de depresión, mejor salud en general y mayor satisfacción con la vida. Según Hei Wan Mak, autora principal del estudio, “los beneficios de los hobbies son universales en diferentes países y entornos culturales”.
Y aunque el estudio no incluye datos específicos de México, su mensaje resuena con fuerza en estados como San Luis Potosí, donde el ritmo de vida urbano puede impactar negativamente en el bienestar de sus habitantes si no se equilibra con actividades recreativas.
Ejercicio y naturaleza: dos pilares del bienestar
San Luis Potosí ofrece oportunidades únicas para combinar hobbies con salud. Actividades como el running o la natación —ya sea en clubes deportivos locales o espacios públicos como los Parques Tangamangas— son accesibles y tienen efectos comprobados: desde mejorar la salud cardiovascular hasta reducir los síntomas de depresión.
Además, deportes como el tenis y el cada vez más popular pickleball ganan terreno en clubes sociales y deportivos del estado. El pickleball, en particular, ha demostrado ser excelente para combatir la soledad y mejorar la calidad de vida, algo especialmente valioso para adultos mayores o personas en busca de comunidad.
Pero no todo se trata de sudar. Salir al aire libre, simplemente, también es un hobby con múltiples beneficios. Los entornos naturales de la región, como la Huasteca Potosina, el Parque Nacional El Gogorrón o los jardines de la capital potosina, son perfectos para caminatas, fotografía, observación de aves o simplemente desconectar del ajetreo urbano. Estudios recientes indican que pasar tiempo en espacios verdes o azules mejora la memoria, reduce el estrés y fortalece el sistema inmune.
¿Y si no eres muy activo?
No todos los hobbies requieren actividad física. Rompecabezas, lectura, bordado, jardinería o tocar un instrumento musical también tienen impactos positivos en la mente, y cada vez más talleres y grupos culturales en San Luis Potosí ofrecen espacios para estas aficiones.
La clave está en dedicar conscientemente una o dos horas a la semana a una actividad que te apasione, que no tenga como objetivo la productividad, sino el disfrute.
¿Un lujo? No. Una necesidad.
En tiempos donde el agotamiento y la ansiedad son comunes, tener un pasatiempo no es un capricho. Es una herramienta real para mejorar la salud y la felicidad. Como lo demuestra la ciencia, no importa tanto qué hobby elijas, sino el simple hecho de tener uno.
Así que si estás en San Luis Potosí y te preguntas cómo aprovechar mejor tu tiempo libre, la respuesta es sencilla: empieza por aquello que te da alegría. Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.
Redacción
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